Mama - tai angelas žemėje (nežinomas autorius)

 
    Konkursai      Klausk specialisto       KNYGYNĖLIS      Naujienos      Liniuotės      Forumas     
 
Straipsniai
Laukimo stebuklas

Kūdikis

Mažylis

Darželinukas

Mokinukas

Lavinimas

Mamos kampelis

Jis ir Ji

Sveikata nuo A iki Ž

Auksarankių studija

Susitikime virtuvėje

Nori tikėk, nori ne

Pranešimai spaudai

 
 
Naujausia konkurso nuotrauka

VISI KONKURSAI >>>

 
 
Kiek vaikui dienų?
 
Draugai

 
 
 
 

 
 

 
 
 

Mamos kampelis > Pasirūpink savimi
Dalintis

Patarimai, kaip puoselėti grožį, sveikai maitintis ir po nėštumo atgauti mergautinės figūros formas



Naujausi tyrimai - mamos gali valgyti viską

 

   

Dar visai neseniai buvo manoma, kad žmogaus alergija tam tikriems maisto produktams gali būti nulemta jam esant dar motinos įsčiose. Tai sieta su tuo, kad motinos organizmas, tai yra ir jos valgomas maistas, nėštumo metu tiesiogiai veikia vaisių. Ilgą laiką vyravo nuomonė, kad besilaukianti moteris ar kūdikį maitinanti mama, vengdama stipriai alergizuojančių maisto produktų, apsaugo kūdikį nuo alergijos tam tikriems maisto produktams ar bent sumažina tokios alergijos riziką. Buvo sudaryti ištisi sąrašai maisto produktų, kurie įvardyti kaip vengtini vartoti nėščiosioms, nes gali gimti alergiškas vaikas. Mokslininkai dar ieško at ...





6 klausimai, kuriuos verta sau užduoti kasdien

 

   

Siekiant pokyčių tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime svarbu ne tik išsikelti tikslus, bet ir sekti pažangą. Įvertinti pasiekimus padeda kasdieniai aktyvūs klausimai sau. Savo pastangas siekti pokyčių ir įgyvendinti išsikeltus tikslus galima rašant dienoraštį, aptariant dieną su artimu žmogumi ar susikuriant kitą vakaro ritualą. Tačiau konkretūs klausimai leidžia tai atlikti struktūrizuotai ir laikytis disciplinos. Svarbu ne tik kokias gyvenimo sritis klausimai apims, bet ir jų formuluotės. Maksimalų rezultatą suteiks įtraukiantys klausimai. Vien performulavus klausimą ir sutelkus dėmesį į tai, ką žmogus gali kontroliuoti, skir ...





Ką kiekviena moteris turi žinoti apie gimdos kaklelio vėžio prevenciją?

 

   

Ką kiekviena moteris turi žinoti apie gimdos kaklelio vėžio prevenciją? Šią savaitę prasidėjo gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė, kuri tęsis iki sausio 31 d. (sekmadienio). Tradiciškai gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė Europoje minima paskutinę sausio savaitę. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena, kad apsisaugoti nuo šios ligos įmanoma. Profilaktinės patikros ir skiepai – tai būdai, kurie padeda išvengti gimdos kaklelio vėžio. „Prieš dvidešimt metų buvo manoma, kad gimdos kaklelio vėžys yra paveldimas. Tačiau iš tiesų tai yra virusinės kilmės liga, kuri plinta lyti ...





Vidinis grožis: organų zonos veide

 

   

Vidinis grožis: organų zonos veide   Jei tai skaitote, vadinasi tikite, kad iš tiesų egzistuoja vidinis grožis – toks, kurį spinduliuoja organizmo švara. Senovės kinų medicina sako, jog užtenka pažvelgti į žmogaus veidą ir jau galima pasakyti, kuo jis serga, kuri jo vidinių sistemų sutrikusi. Pasirodo, kiekvienas vidaus organas veide turi savo projekciją – zoną, iš kurios būklės galima nustatyti to organo sveikatą. Taigi, ką mums sako spuogai ar sudirgimai, padės išsiaiškinti kinų veido žemėlapis. KAKTA Kaktoje galima rasti trijų vidaus organų projekcijas. Plotelis pačiame centre atstovauja plonąjį žarnyną, ruožai artėjant link smilkinių – š ...





Naujiena Lietuvoje - BIOEARTH natūralūs maisto papildai

 

   

Pristatome naujieną Lietuvoje - natūralius maisto papildus BIOEARTH.
Bioearth misija
• Padėti žmonėms geriau suprasti, kodėl reikia rūpintis savimi naudojant natūralius produktus, o ne cheminių priedų turintį maistą, kosmetiką bei sintetinius maisto papildus.
• Šviesti žmones ir skleisti informaciją apie natūraliųproduktų teikimą naudą.
• Kurti produktus, kurių pagrindinės sudedamosiosdalys yra natūralios, kokybiškos ir grynos.Mes sutelkiame visą energiją ir dedame didžiausias pastangas, kad pagamintume natūralius aukštos kokybės produktus.
Mūsų vizija Gerinti savijautą padedant suprasti, kaip galima natūraliai rūpintis savimi, mėgautis ir džiaugtis





Natūrali kosmetika – mada be aukų

 

   

Pati geriausia mada yra ta, kuri be visuotinio sekimo neša ir visuotinę naudą. Tai pasakytina ir apie natūralią kosmetiką, kurią naudoti yra smagu, nebrangu ir naudinga. Šiuos džiugius privalumus galima patirti žengus vieną svarbų žingsnį – bent vieną mėnesį pagyvenus natūralaus grožio gyvenimą. Galbūt kai kam tai neatrodys sudėtinga, tačiau būtent šiame etape krinta daugiausia cheminio grožio aukų. Kodėl? Įsivaizduokite, kad vienam mėnesiui turite atsisakyti kad ir ne visų iki šiol naudotų kūno priežiūros priemonių, o bent jau to, kuo puoselėjate veidą. Kremą pakeičiate aliejų mišiniu, prausiklį – molio kauke, toniką – gėlių vandeniu. Ir ...





Maistas, pH balansas ir sveikata

 

   

Vėžinių susirgimų daugėja, sirgti yra normalu. Regis medicina aukšumoj, higiena ir sanitarinės salygos puikios, gyvenimo trukmė ilgėja, tačiau “rimtomis” ligomis serga ir vaikai… Daug gydytojų ir mitybos specialistų mano, kad esmė yra šiuose dviejuose žodžiuose: pH disbalansas. Gilinamės. Kas yra pH Wiki sako : pH (vandenilio potencialas) – vandenilio jonų (H+) koncentracijos tirpale matas, parodantis tirpalo rūgštingumą ar šarmingumą. Žymėjime raidė p kilusi iš vokiško žodžio Potenz, reiškiančio koncentracijos dydį, o raidė H reiškia vandenilio jonus. „pH“ reikšmė yra nuo 0 iki 14, kur pH<7 rūg ...





Visų grožių meistras – kokosas

 

   

Dar nesu turėjusi tokios visagalės priemonės, kuri man atstotų kūno pienelį, masažinį aliejų, veido kremą, plaukų kaukę, skanėstą ir aliejų kepant blynus. Ir visa tai telpa viename nerafinuoto kokosų aliejaus indelyje. Kai pirmą kartą pabandžiau kokosų aliejų, taip, jis man patiko, bet dar buvau nepasirengusi jo vartoti į kairę ir į dešinę. Riebalinti juo plaukus atrodė keista ir beprasmiška, kepti – na, gerai, bet kaip gi dar odos reikalai ir paskanavimai teisiai iš indelio? Vienu metu man rodėsi per daug. Santūriai tryniau juo veidą ir kūną ir jaučiausi padariusi viską. Praėjus kažkuriam laikui antrąjį kokosų aliejaus indelį įsigijau sąmon ...





Namų gamybos levandų vonios druska

 

   

Kas nemėgsta atsipalaiduoti karštoje vonioje su stresą ir nuovagį mažinančiais aromatais. Štai viena orginali dovana, kuri pradžiugins kievieną vonios terapijų mėgėją – namų gamybos levandų druska voniai.   Šis levandų druskos receptas labai paprastas ir nesudėtingas, viskas ko jums reikės tai į dubenį supilkite Epsom druską (arba bet kurią kosmetinę druską iš kosmetikos reikmenų parduotuvės) ir džiovintus levandų pumpurėlius, tada į mišinį įpilkite gryno levandų aliejaus ir viską gerai išmaišykite.       Po viso maišymo yra patartina druską supilti į stiklinį indą ir leisti jai pastovėti apie pora dienelių, kad visi ingredi ...





7 būdai susidoroti su stresu

 

   

  Kaip sako liaudies išmintis: “visos ligos nuo nervų, tik sifilis iš meilės”. Tai jei kalti nervai/stresas, kaip su juo kovoti? Pasitaikė įdomus straipsnis, patariantis kaip kovoti su stresu. Bet pradžioj įdomu, kas tas stresas ir koks jo poveikis organizmui. Stresas Stresas - tai psichologinė ir fiziologinė reakcija į aplinką. Wiki sako: Stresas gali atsirasti dėl įvairių nepalankių veiksnių, traumų poveikio, įtampos. Stresą sukelia išgąstis, triukšmas, konfliktai šeimoje ar darbe, kasdieniai rūpesčiai, nesaugumo pojūtis, socialinės problemos, įtemptas darbas, nuolatinė skuba, ar netgi oras. Kūno reakcija į stresą: Padažnėjęs ...





Vasaros kosmetika

 

   

Vasara be saulės – ne vasara. Todėl norisi kuo geriau pasirengti šiai draugystei, nes kaip tik saulės spinduliuose dažnai mąžta odos bėdos, spuogeliai, alergijos. Tačiau svarbu nepamiršti ir saugumo priemonių, iš kurių keletą rastume tarp visiškai natūralių substancijų.Ar žinojote, kad tam tikri augaliniai aliejai odoje sudaro natūralų filtrą, padedantį apsisaugoti nuo kenksmingų saulės spindulių? Be abejo, jų SPF apsauga nedidelė, todėl šie aliejai jokiu būdu nėra skirti saulės vonioms. Tačiau tepami prieš įdegio kremą, po deginimosi ar naudojami kasdieną jie puikiai padeda mėgautis vasara su saule. Mangų sviestas yra kietesnės konsistencijos aliej ...





Pagalba „tomis dienomis“

 

   

Dažnai mėgstama sakyti, kad mėnesinės – ne liga. Ir nors iš tiesų jos yra lytinės sveikatos ženklas, kai kurioms moterims ši „sveikata“ kas mėnesį užgeriama sauja piliulių. Jei vaistais malšinamas skausmas – ne besidangstanti moteriška negalia, jį galima sušvelninti ir aromaterapija. Tam tikri eteriniai aliejai, jų mišiniai gali palengvinti „tas dienas“. Masažui jie galėtų būti naudojami skiedžiant su migdolų ar sezamų aliejumi iki 3 proc. koncentracijos (8 lašai į 10 ml pasirinkto aliejaus). Masažuoti reiktų ne tik pilvo sritį, bet ir apatinę nugaros dalį. Mėnesinių skausmai. Nuo mėnesinių skausmų veiksmingai gelbsti šilti vandeny ...





Plaukų priežiūra be šampūno

 

   

    Šampūnai, kokie jie yra dabar, yra žinomi ir naudojami vos 70 metų. Tikroji žodžio „šampūnas“ reikšmė kilusi iš hindi kalbos žodžio „chāmpo“, reiškiančio galvos masažą su aliejais. Pastaruoju metu, kai vis dažniau imama gręžtis į grožio ritualų ištakas, šampūnai ir galvos trinkimas tampa dar viena sritimi, kuriai be vargo nuridenama sintetinė karūna. Dauguma moterų sutiks, kad nepriekaištingai (taip, kaip joms patinka) atrodantys plaukai yra jų moteriškumo, pasitikėjimo savimi išraiška. Antrą ar trečią dieną iš eilės neplauti plaukai, pasibaigusios plaukų formavimo putos, sugedęs džiovintuvas mažų mažiausia garantuoja „n ...





Vidinis grožis: organų zonos veide

 

   

Vidinis grožis: organų zonos veide   Jei tai skaitote, vadinasi tikite, kad iš tiesų egzistuoja vidinis grožis – toks, kurį spinduliuoja organizmo švara. Senovės kinų medicina sako, jog užtenka pažvelgti į žmogaus veidą ir jau galima pasakyti, kuo jis serga, kuri jo vidinių sistemų sutrikusi. Pasirodo, kiekvienas vidaus organas veide turi savo projekciją – zoną, iš kurios būklės galima nustatyti to organo sveikatą. Taigi, ką mums sako spuogai ar sudirgimai, padės išsiaiškinti kinų veido žemėlapis. KAKTA Kaktoje galima rasti trijų vidaus organų projekcijas. Plotelis pačiame centre atstovauja plonąjį žarnyną, ruožai artėjant link smilkinių – š ...





Patarimai venų kamuojamoms kojoms

 

   

Dabar nebereikia dirbti stovimo darbo, kad galėtum pagrįstai skųstis kojų skausmais. Fizinės veiklos trūkumas, visa diena, praleista prie kompiuterio, lėtina kojų kraujotaką, todėl jose jaučiame sunkumą, nuovargį, pastebime besiplečiančias venas. Prieš griebiantis vaistų visų pirma pakeiskite savo įpročius. Valgykite daugiau lengvo vegetarinio maisto, po darbo dienos išeikite pasivaikščioti, grįžę namo bent 20 minučių palaikykite kojas pakeltas stačiu kampu. Gydytojas Hademaras Bankhoferis pataria nesėdėti per kelius sulenktomis kojomis, taip pat ne itin gerai, jei turite įprotį užsimesti vieną ant kitos. Jei kojos skauda, atsisakykite aukštakulnių ir suv ...





Paprasčiau nebūna – žolelių tonikas

 

   

Odos gaivinimas ir pašlakstymas kažkuo yra viena iš vakarinių odos valymo procedūrų, kurią praleidus bent jau mane tiesiog fiziškai tempia atgal vonion. Išlepau taip, kad to paties drėgmės gurkšnio ima trūkti ir rytais. Tiesa, atsikėlusi odą budinu lengvu terminiu šoku – ledukais arba, kai vien nuo minties šiurpsta oda, tų pačių ledukų tirpsmo vandeniu. O kuo odą girdyti vakare? Ogi tuo pačiu. Tik šilta, ypač koncentruota žolelių ištrauka. Savo mėgstamą vaistažolę galite tiesiog užpilti verdančiu vandeniu ir, palaikiusios ne mažiau kaip pusvalandį, nukošti ir naudoti. Tai žolelių užpilas.Kadangi verdantis vanduo užmuša daugelį vertingų vaistažol ...





Prausimasis aliejais

 

   

Ar pažįstamas jausmas, kai odą po dušo kažkas lyg į skutelius drasko, o paviršiumi pasileidžia įkyrios niežulio skruzdės? Pasirodo, uoliai prausdamiesi ir švarindamiesi mes patys save paverčiame išdžiūvusia Sacharos žeme, kuri nebeturi gyvybinių galių saugotis ir gintis. Tačiau tiek radikalios švaruolės, tiek su riebalų pertekliumi kovojančios skeptikės gali sau padėti išbandžiusios ajurvedinį prausimąsi aliejais.  Tiesa, pasakymas „prausimasis aliejais“ greičiau yra tik vaizdingas šios idėjos vardas, nei tiesioginė instrukcija. Iš tiesų ajurveda ragina aliejų naudoti prieš dušą ir vėliau jį nuplauti ar nuvalyti. Tačiau šio ritua ...





Grožis iš virtuvės: soda

 

   

Daugelį dalykų iš virtuvės yra įprasta naudoti grožio procedūroms. Pavyzdžiui, citrina, kiaušinis, medus. Vadinasi, galima išvesti paralelę: ką drįsti suvalgyti, tą gali aukoti ir grožiui. Šį kartą ant grožio aukuro – soda. Apie ją pavyko sužinoti kai ką įdomaus. Soda pasižymi antiseptinėmis, virusus ir grybelius naikinančiomis savybėmis, todėl ypač tinka riebiai, probleminei odai. Nepaisant to, ji gali būti drąsiai bandoma ir ant jautrios odos – nedideli kiekiai ir trumpas laikymo momentas odą paverčia skaisčia, švaria ir prižiūrėta. Visų pirma, ką galima nuveikti su soda yra panaudoti ją kaip odos šveitiklį. Jei išradingos šeimininkės jau n ...





Kaukių terapija rankoms

 

   

Švitrinėmis tampančios rankos – nebūtinai žvarbaus oro padarinys. Vitaminų trūkumas, netinkama mityba ir išsekimas visų pirma palieka žymes odoje. Rankų odai, matyt, pasisekė mažiausiai: dažnai drėkinama, markinama plovikliuose ir skalbikliuose ji sparčiausiai ima šerpetoti, rausti, trūkinėti. Jei serganti oda – organizmo išsekimo rezultatas, visų pirma stiprinkite jį. Daugiau kokybiško maisto, stipria valia surėdyto dienos režimo, gydančių produktų (medaus, alijošiaus, žolelių) – ir jau po kelių dienų pastebėsite teigiamus pokyčius.Gydydami vidų, kartu užsiimkite ir išorės terapija. Rankų odai gydyti rekomenduotinos vitamininės kaukės, kurias ...





Natūrali kosmetika – mada be aukų

 

   

Pati geriausia mada yra ta, kuri be visuotinio sekimo neša ir visuotinę naudą. Tai pasakytina ir apie natūralią kosmetiką, kurią naudoti yra smagu, nebrangu ir naudinga. Šiuos džiugius privalumus galima patirti žengus vieną svarbų žingsnį – bent vieną mėnesį pagyvenus natūralaus grožio gyvenimą. Galbūt kai kam tai neatrodys sudėtinga, tačiau būtent šiame etape krinta daugiausia cheminio grožio aukų. Kodėl? Įsivaizduokite, kad vienam mėnesiui turite atsisakyti kad ir ne visų iki šiol naudotų kūno priežiūros priemonių, o bent jau to, kuo puoselėjate veidą. Kremą pakeičiate aliejų mišiniu, prausiklį – molio kauke, toniką – gėlių vandeniu. Ir ...





Grožio indelyje – visas chemijos fabrikas

 

   

Nesu eko-baimingas žmogus, kuris leidžiasi lengvai įbauginamas konservantų ir dažiklių. Tačiau apie švarą kosmetikos priemonėse pradėjau galvoti tuomet, kai už 30 ml ekologiško kremo sumokėjau beveik 100 Lt. Kaip vėliau išsiaiškinau, šio kremo kenksmingumo koeficientas yra net 6 balai iš 10. Paakinta sukilusių principų perkračiau savo kosmetinę, po to visą internetą ir prisiekiau, kad nuo šiol su skambaus marketingo kosmetikos kompanijomis man ne pakeliui. Kad išvien neitume, reikia išmokti skaityti etiketes. Štai keletas patarimų, kaip tai daryti:1. Susiraskite pilną produkto sudėties aprašymą. Tai ne tas patraukliai atrodantis natūralių produktų sąraš ...





Gyvos ir gydančios alijošiaus sultys

 

   

Kai lauke tvyrantis -10 °C šaltis galutinai įveikė mano rankas, ėmiausi ieškoti vaistų. Minkštinantys ir rankas puoselėjantys aliejai, kremai jau nebeteikė vilčių, nes reikėjo skubiai gydyti skaudžius įtrūkimus, šerpetojimą ir perštėjimą. Nieko kito neliko, kaip prisiminti liaudies mediciną ir panaudoti iki šiol dekoratyvine gėle buvusį naminį alijošių. Kaip pasakytų mano mama, alijošius tinka nuo visų ligų. Ji moka sutaisyti jo sulčių birzgalą, kurį reikia gerti kai tik ima kabintis gripas, o mažas žaizdeles, nudegimus ar pūlinius tuoj pat tvarsto alijošiaus kompresais. Iš tiesų, alijošiaus pritaikymo būdų ir receptų yra įvairių, tačiau aš � ...





Žiemos kosmetika

 

   

Nors žiema jau perkopė į antrąją pusę, šaltukas lauke vis dar braido žemiau nulio, o namuose dar garuoja radiatoriai. Ir jei tokiu metu su oda nesusikalba net prabangiausi kremai, vadinasi apie žieminę odos priežiūrą kalbėti nėra per vėlu. Kaip ten bebūtų, žiema, su kiemo džiaugsmais ir šventiniu šurmuliu atneša ir šio to tokio, nuo ko tenka slėptis namuose ar šiltose kailinių apykaklėse. Atšiaurus, net stingdantis šaltis lauke ir maloniai šiltas, bet sausas oras namuose net sveikiausią odą priverčia trauktis ir sausėti. Tiesa ta, kad tokie temperatūrų ir drėgmės svyravimai tiek žmogaus organizmui, tiek jo odai yra nemenkas išbandymas, todėl visišk ...





Ledo kosmetika

 

   

Tai vienas lengviausių ir prieinamiausių kosmetikos gamybos būdų. Jei mokate užplikyti arbatą, mokate padaryti ir kosmetinius ledukus. Tiesa, nors ši priemonė gaminama lengvai, ją naudoti gali prireikti valios pastangų. Kiekvieną rytą ryžtis trinti veidą leduku pradžioje gali būti neįprasta, tačiau, tikiu, kad vėliau imsite mėgautis jei ir ne pačiu procesu, tai rezultatais. Viskas, ko reikia veido ledukams pagaminti yra geros kokybės vanduo (distiliuotas ar negazuotas mineralinis) ir žolelės pagal veido odos tipą. Sausai odai: gyslotis, mėta, petražolė (universali), šalavijas (universalus).Jautriai odai: kraujažolė, ramunėlė, bazilikas, gudobelė, jonažolė ...





Sutikime šventes sveikai

 

   

Artėjant šventėms svarbu nepamiršti, kad tai ne tik gera proga pabendrauti prie vaišių stalo, bet ir puiki galimybė pasirūpinti sveikata ─ pabūti gryname ore, pasivaikščioti, pasimankštinti.   Sveikatos apsaugos ministerijos Visuomenės sveikatos departamento Sveikatos stiprinimo skyrius primena svarbiausius sveikos mitybos ir gyvensenos principus:   Maitinkimės saikingai, bet įvairiai. Ragaudami įvairių patiekalų, bet po truputį gausite visas organizmui reikalingas medžiagas ir išvengsite papildomų kilogramų.   Valgykite kuo daugiau daržovių, vaisių, rupių grūdų gaminių. Paros vaisių ir daržovių norma ─ daugiau nei 400 gramų per dieną. Ga ...





Dvi sielos viename guolyje

 

   

    „Nors pažįstu švelnų savo mylimosios kūną, negaliu išmatuoti jos gelmių.“ Tsangyang Gyatso (šeštasis Dalai Lama)           Frazė „sakralus seksas“ tūlam lietuviui skamba gana egzotiškai. Tačiau vis daugiau kalbama apie tai, kad kūniška meilė ir dvasingumas turėtų būti vienas nuo kito neatskiriami poros gyvenimo aspektai.           Ilgą laiką Vakarų pasaulyje seksualiniai ir dvasiniai džiaugsmai priklausė dviem skirtingiems, netgi priešingiems, pasauliams. Egzistavo religingo seksualiai suvaržyto žmogaus bei laisvamanio seksualinių malonumų mėgėjo stereotipai, tačiau situacija pa ...





Vidinės atostogos

 

   

Kai su kolegomis pradedame kalbėti apie artėjančias atostogas, pirmiausia pasigirsta atodūsis ,,ach... atostogos " ir jį palydi ilgesinga palaimiga šypsena. Bet ar visada atostogos, kurių taip norime ir laukiame būna tokios, apie kurias svajojame? Man atrodo, kad egzistuoja dviejų rūšių atostogos: išorinės ir vidinės. Ir nebūtinai jos vyksta vienu metu. Tyrimai rodo, kad svajodami ir planuodami savo atostogas, žmonės daug labiau jomis mėgaujasi, nei paskui atostogų metu. Kitaip tariant, vaizduotėje mes atostogaujame maloniau nei realybėje.

 





Gimtadienio psichologija

 

   

Nustatyta, jog labiau mėgstame skaičius, sudarančius mūsų gimimo datą, o vaiko gebėjimas orientuotis laike dažniausiai prasideda nuo žinojimo, kada jo gimtadienis. Suaugę žmonės savo pradžią šiame pasaulyje sureikšmina ne mažiau: įprasta sakyti, kad gimiau Tigro metais, po Jaučio ženklu, net atsiranda tvirtinančių, jog sapnuoja savo gimimą. Gimimo data suteikia mums tapatybę: iš asmens kodo galima pasakyti, kokios lyties, kada ir kelintas tądien žmogus gimė, o jei pas astrologą ateitų žmogus, nežinantis savo gimimo datos, šis nežinotų, ką pasakyti, – jam gimimo data yra pagrindinis atskaitos taškas. Taigi, su gimtadieniu susiduriame kur kas dažniau nei ...





Vaistas nuo depresijos po gimdymo – žiupsnelis egoizmo

 

   

Šį straipsnį apie depresiją po gimdymo norėčiau pradėti Aurelijos laišku: “Kai gimė mūsų pirmagimis sūnus Benediktas, mus jau antrą parą išleido iš ligoninės namo. Paskambinau vyrui, kad atvažiuotų mūsų pasiimti, o tas susiėmė už galvos. Pasirodo, kad labai audringai šventė sūnaus gimimą, tai namai atrodo kaip po karo. Kai grįžome su kūdikiu namo, plaukai pasišiaušė ir man. Puotos pėdsakai buvo dingę, bet ant sienų liko varvančio šampano pėdsakai. Prisimenu, kaip sėdėjau virtuvėje ir verkiau verkiau ir pati nesupratau kodėl...” Pagimdžiusios moterys dažniausiai yra girdėjusios pasakymą depresija po gimdymo, nors medikai tokią moters psichologinę būseną pataria vadinti depresinėmis nuotaikomis.   Ką apie nelauktą liūdesį ir ...





Sunkiai nuspėjama, bet išvengiama

 

   

Kai gimsta vaikutis, negalima nė akimirkai pamiršti ir savęs. Tinkamas gyvenimo būdas ar dietos negali garantuoti, kad moteris visada bus sveika. Kai kurios ligos, viena iš jų – vėžys, nežinia kada ir iš kur ateina. Net ir pavadinimas šios ligos kaip gyvūno, kuris vaikšto atbulai, o tai reiškia – sunkiai nuspėjamai...   Iš onkologinių ligų pagal paplitimą pasaulyje antrą vietą užima gimdos kaklelio vėžys. Europos Sąjungoje pagal mirštamumą nuo gimdos kaklelio vėžio, deja, pirmauja Lietuva.   Plačiau apie šią ligą ir kaip jos išvengti, kalbamės su Lietuvos akušerių-ginekologų draugijos prezidente docente dr. Audrone Arlauskiene. Kas yra gimdos kaklelio vėžys?   Gimdos kaklelio vėžys – tai liga, kuria gali susirgti bet kurio am ...





Norite būti liekna - tai paprasta

 

   

Gatvėse plikinėja dailios panelės, žurnalai, kaip susitarę skelbia stebuklingų dietų receptus, o tu spintoje ieškai kuo platesnės palaidinės ir dar sykį prisieki: „Nuo rytojaus valgau tik daržoves ir geriu tik kefyrą”. Jei taip ir padarei, tai netrukus aptinki, kad svoris šiek tiek pamažėjo ir „sustojo”, o laimės bei gyvenimo pilnatvės nėra, nes visos mintys sukasi apie šaldytuvą… Apie antsvorį ir dietas kalbamės su dietologe Daiva Pipiraite. Ji pataria, kaip sulieknėti nesikankinant ir nebadaujant.   Kada po gimdymo moteris jau galėtų galvoti apie dietą? Praėjus pusmečiui po gimdymo. Per mėnesį rekomenduojama numesti 2-4 kg, ne daugiau. Per greitai liesėjant (marinant save badu) neigiamai paveikiama medžiagų apykaita, ji sulėtėja, todėl ...





Tapau mama, bet nepamiršau, kad esu moteris

 

   

Lemtingosios valandos jau praeityje, glaudžiate prie krūtinės savo mažą stebuklą ir atrodo, jog pasaulyje egzistuojate tik judu. Galima tik pavydėti šio gražaus jausmo ir atsargiai įspėti, jog pasaulis yra kur kas didesnis, o jaunai mamytei reikia prisiminti, jog turi pasirūpinti ir savimi, nepamiršti, jog ji yra moteris. Paikėkite, jog ir mažasis pilietis bus tikrai laimingesnis, jei laiminga ir savimi patenkinta bus jo mamytė.   Apie mamos savijautą po gimdymo, apie galimą depresiją bei daugybę moteriškų problemų kalbame su Šeimos medicinos klinikos šeimos gydytoja Viktorija Ambrosevič ir ginekologe Rasa Povilaitiene.   Nesuprantu, kas su manimi darosi Pirmąją parą po gimdymo moteris apima euforija ir džiaugsmas. Vėliau 3-4 parą gali apimti liū ...





Kosmetologės patarimai pagimdžiusiai mamytei

 

   

Labai natūralu, kad pagimdžiusios moters pasaulyje karaliauja jo didenybė kūdikis. Visgi reikia surasti ir minutėlę sau: nubėgti į parduotuvę, kirpyklą, grožio saloną. Valandėlę mažiuką gali prižiūrėti vyras ar močiutė. Žiupsnelis egoizmo dar niekam nepakenkė, juk ir kūdikiui kur kas ramiau, kai mamytė šalia jo šypsosi, o ne lieja graudžias ašaras, kamuojama pogimdyvinės depresijos... Kai kurios moterys labai išgyvena, kad pasikeitė jų figūra, po gimdymo liko pūpsoti pilvas, gražūs plaukai prarado žvilgesį, o oda tapo sausa lyg Sacharos dykuma.   “GROŽIO MENO” studijos kosmetologė Rūta Bražiūnienė dalinasi patarimais, kaip pagimdžiusiai moterims pasirūpinti savo kūnu ir vėl pamilti save.   Kodėl mamytėms taip svarbu pasirūp ...





Mergautinio svorio paieškos

 

   

Kaip sulieknėti pagimdžius     Kas rytą ta pati rutina: žadintuvas („suskamba“ išalkęs mažiukas),  dušas (skubate prieš maitindama plautis rankų ir drėgnais pirštais brūkštelėti per užmiegotas akis) ir... Kai kūdikis jau pačepsi lūpytėmis, kupina vilties atsistojate ant svarstyklių. Šių rodyklė išdavikiškai neria ieškodama skaičių, viršijančių jūsų mergautinį svorį 10-15, o gal net 20 kg... Ką daryti?   Greičiausiai jūsų galvoje sukasi mintys apie lieknėjimo progra­mą. Tačiau nevertėtų pamiršti, kad jūsų antsvoris ypatingas (po gimdymo!), todėl prieš tai, kai imsitės dietų ar aktyvios sporti­nės programos, kai ką privalote žinoti:   Kiekviena moteris per nėštumą natūraliai priauga apie 12-14 kilogram ...





Kad pilvukas būtų plokščias...

 

   

Atsigavus po mažylio atėjimo į šį pasaulį, ateina laikas susimąstyti apie plokščią pilvuką. O šis po gimdymo – lyg maišiukas. Ką daryti? Tikiu, kad reklamos įkvėptos ne viena išbandėte elektrinius (ir ne tik) masažuoklius, elastinius diržus ir padedančias lieknėti dietas. Deja deja...   Pasak fitnio instruktorės Neringos Zarauskaitės Pereira da Silva, be tikro darbo, aplaistyto prakaito lašeliais, nieko nebūna. Masažuokliai vos vos „kutena“ odą, o elastiniai diržai (tinka tik pirmomis savaitėmis) „moko“ pilvo raumenis tinginiauti. Taip moteris daro sau meškos paslaugą. Pagelbėti gali mankšta. Todėl siūlome keletą pratimų norinčioms susigrąžinti mergautinio pilvo stangrumą.   Tai, ką reikėtų žinoti prieš pradedant sportuoti ...





15 minučių grožiui

 

   

Kaip norisi po sunkios dienos kuo greičiau griūti į minkštus patalus, atsipalaiduoti ir galiausiai – gerai išsimiegoti, kad ryte pasijustume pailsėjusios ir pilnos energijos.   Tuo pat metu, kai gyvename miestuose tarp dulkių, kvėpuojame užterštu oru, mūsų organizme vyksta darbas – atsinaujinimo procesai, kurių dėka mes atsibundame atsinaujinusios ir atjaunėjusios. Mokslininkai pastebėjo, kad  augimo hormonai daug veiksminingesni naktį, nei dieną. Naktį odos ląstelės dauginasi kur kas intensyviau, oda stangrėja, stiprėja jos jungiamieji audiniai, medžiagų apykaita, atsipalaiduoja dieną buvę įtempti mimikos raumenys, oda išsilygina ir siurbte siurbia naudingąsias kremų medžiagas.    Todėl geriausia priemonė pagražinti veido spalvą ...





Kosmetika irgi sensta

 

   

isos norime atrodyti gražiai, jaunai, todėl naudojame kosmetikos priemones. Kas tik vieną dieninį kremą, kitos turi pilną kosmetinę įvairiausios dekoratyvinės kosmetikos.  Nereikia manyti, kad kosmetika galima naudotis neribotą laiką vien todėl, kad į ją dažnai dedama konservantų. Iš organinių junginių, vandens bei konservantų pagamintose kosmetikos priemonėse ne tik vasarą, bet ir šaltuoju metų laiku gali daugintis mikroorganizmai.Nesidžiauk spintelėje radusi užmirštą seną kremą. Negailėdama jį išmesk. Mat pasenusios kosmetikos priemonės gali pridaryti daugiau žalos, nei naudos. Kosmetologai sako, kad pasenusi kosmetika gali sukelti alergiją. Kartais ant kosmetikos priemonės indelio gali būti pažymėta tik jos pagaminimo data. Todėl reikėtų ...





10 priežasčių, kodėl mamos nesportuoja

 

   

1. Mamos tiesiog nemėgsta sporto Didžiausia laimė -  daryti tai, kas patinka. Jei nemėgstate bėgiojimo, neverskite savęs tai daryti. Atraskite pratimų, aktyvios veiklos pagal savo pomėgius, galimybes. Be tradicinių, aerobikos bei treniruoklių salių, baseino, galite lankyti šokius, jogos pratybas, žiemą slidinėti. O gal patiks paprasčiausias vaikščiojimas gryname ore? Išbandykite įvairią sportinę veiklą  prieš pasakant, kad tai jums nepatinka ar nepriimtina.   2. Mamos labai pavargsta sportuodamos Mamos dažnai liaujasi sportavusios, nes pasirenka per sudėtingą joms sporto rūšį ir verčia ilgai ir sunkiai prakaituoti. Pradėkite sportuoti nuo nesudėtingų pratimų – spartaus ėjimo, atsitūpimų, liemens judinimo, rankų mostų pratimų. Jei n ...





Kaip numesti tuos prakeiktus kilogramus?

 

   

Daugelis mamų susiduria su problema, kaip atsikratyti nėštumo metu ar vaiką auginant namuose priaugtų papildomų kilogramų. Artėjant vasarai itin aktualu pasirūpinti savo figūra. O sunerimti verta, kai kūno masės indeksas, kuris paskaičiuojamas svorį dalinant  iš ūgio, viršija 25.   Susitark su savimi, pataria psichologai   Psichologai sako, kad nutukimas žmogaus stresinės įtampos būsenos rezultatas. Žmogus,  patiriantis įtampą stresą, dažnai patenkantis į konfliktus, paprastai būna linkęs tukti, arba atvirkščiai - labai smarkiai sublogti. “Moteriai, kuri nusprendė numesti svorio, reikia pagalvoti, kada aš valgau, ką aš valgau, kodėl aš valgau, nes dažnai yra valgoma susinervinus, arba atvirkščiai, sugrįžusi po dienos darbų na ...





Depresijos atsiradimą įtakoja ir darbe patirtas stresas

 

   

Net 12,5 proc. dirbančių vilniečių nustatytas depresiškumas – tokie Higienos instituto atlikto tyrimo rezultatai.  Vienas iš veiksnių, įtakojančių depresijos atsiradimą -  stresas darbe.   Tokie rezultatai paaiškėjo po Higienos instituto atliktų tyrimų,  aprašytų Jelenos Stanislavovienės disertacijoje “Psichosocialinių darbo veiksnių, susijusių su depresija ir depresiškumu, išaiškinimas”. Atliktų tyrimų tikslas – išsiaiškinti, kokie  psichosocialiniai darbo veiksniai gali būti siejami su depresiją.      Vieno šių tyrimų  metu atsitiktinai atrinkti vilniečiai buvo paprašyti užpildyti Zungo savęs vertinimo skalę, padedančią nustatyti depresiškumą, bei atsakyti į klausimus apie psichosocialin ...





Milijonus metų žmonės negalvojo, ką, kiek ir kada valgyti

 

   

Milijonus metų žmonės negalvojo, ką, kiek ir kada valgyti.   Žmonių mitybą sąlygojo religinės, klimatinės ir gamtinės sąlygos. Tik maždaug prieš 1,5-2 tūkstančius metų senovės gydytojai ir filosofai pradėjo nagrinėti mitybos ir sveikatos sąryšį. Mitybos elementai, turėję įtakos mitybos mokslo formavimuisi, siekia gilią senovę. Hipokratas (460-377 m. pr. m. e.), Galenas (apie 130-200 m.), Ibn Sina (Avicena) (980-1037 m.) ir kt. mokslininkai savo darbuose apibendrino per tūkstantmečius sukauptas empirines medicinos žinias, taip pat žinias apie mitybą.   Aptardamas pagrindinius teisingos mitybos teiginius Hipokratas veikale “Apie dietą” rašo, kad būtina žinoti: a) visas maisto medžiagas ir gėrimus, kuriuos vartoja žmogus, jų kiekius ir s ...





Kaip moteriai maitintis, kad būtų graži, liekna, elegantiška ir sveika?

 

   

Pagrindinės sveikos mitybos rekomendacijos   Valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą   Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų ar bulvių, įvairių, dažniau šviežių vietinių daržovių ir vaisių (nors 400 g per dieną)   Išlaikyti normalų kūno svorį (Kūno masės indeksas – 20 –25). Kasdien aktyviai judėti   Mažinti riebalų vartojimą: gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniais aliejais ir minkštais margarinais, turinčiais nesočiųjų riebalų rūgščių   Riebią mėsą ir mėsos produktus pakeisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ar liesa mėsa   Vartoti liesą pieną, liesus ir nesūrius pieno produktus (rūgpienį, ke ...





Koks yra kūno svoris normalus?

 

   

Mokslininkai nurodo, kad svoris, kaip ir ūgis, taip pat paveldimas, tačiau šis rodiklis labiau nei ūgis priklauso nuo išorinių veiksnių, ypač nuo mitybos. Jeigu žmogus sunaudoja mažiau energijos, nei jos gauna su maistu, svoris mažėja, jei daugiau – didėja.   Suaugusi moteris savo kūno svorį gali įvertinti pagal kūno masės indeksą (KMI). Jis apskaičiuojamas pagal formulę:                                                                     ...





Draugas – darbo dienomis

 

   

Draugystė – viena iš pagrindinių žmogaus gyvenimo vertybių. Ji egzistuoja aukščiausioje tarpasmeninių santykių grandyje, leisdama atsiskleisti vienas kitam, pasitikėti, teikti ir gauti paramą. Žmogus – socialinė būtybė, todėl jis ieško asmenų, kuriems galėtų būti artimas. Tačiau artimą, tvirtą draugystę užmegzti ir išsaugoti sunku.   Naujus žmones sutinkame įvairiose vietose. Pradėję dirbti, daug laiko praleidžiame atlikdami įvairias užduotis, bendraudami ir bendradarbiaudami su kolegomis. Natūralu, kad tampame artimesni. Pradžioje – kartu pietaujame, vėliau kartu leidžiame laisvalaikį, galiausiai dalinamės džiaugsmais ir nuoskaudomis, kalbamės intymiomis gyvenimo temomis.   Visgi, dažnai bendradarbių draugystė susiduria su iš� ...





25 patarimai, padedantys dietos metu

 

   

Nėštumo metu priaugti kilogramai niekur nedingsta, juos teks numesti. Tai padaryti labai sunku, nes bloga nuotaika, medžiagų apykaitos sutrikimai, vilko apetitas, liguistas potraukis saldumynams dažnai lydi nenusisekusią dietą. Kaip išvengti tų nesėkmių? Jums padės mūsų patarimai.   1.      Išlaikyti gerą nuotaiką dietos metu jums padės “Laimės kokteilis”, kuris labai skanus, nekaloringas ir kelia nuotaiką. Paimkite 50g žemuogių, pusę vidutinio dydžio banano ir 150 g pieno. Viską išplakite mikseriu. Nervus stiprina ir sojos – vanilės – pieno gėrimas.   2.      Organizmas reikalauja riebalų. Kai jų negauname, ima kamuoti vilko apetitas – atrodo, kad galėtume suvalgyti kilogramą šokolado i ...





Kaip nenukrypti nuo kurso?

 

   

Jei ruošiatės egzaminams, nusprendėte pagaliau numesti keletą kilogramų, išmokti vairuoti automobilį ar atlikti kitą valios pastangų reikalaujančią užduotį, jums gali praversti keletas gairių, kaip sau  padėti nenukrypti nuo kurso ir pasiekti užsibrėžtą tikslą.   Geriau mažiau, bet kryptingai Neišsikelkite vienu metu per daug tikslų. Valia nėra nesibaigiantis jėgų šaltinis, valios telkinys turi ribas. Geriau  pradžioje apsiriboti viena sritimi – suformuluoti šią dieną svarbią užduotį ir ją įvykdyti. Kai tai pavyksta, teigiami rezultatai sukelia naujos energijos pliūpsnį, todėl jaučiatės pakankamai stiprus bei susitelkęs siekti kitų tikslų.   Maistas kūnui – maistas protui Net jei imamės grynai protinės ve ...



Komentaras


Vardas
El. paštas
Komentaras


Apsaugos kodasApsaugos kodas



Kiti komentarai



 
 
 
Nariams
Jūsų el. paštas   Slaptažodis  
   
       
Prisiminti duomenis    
       
Slaptažodžio priminimas Registracija    
Mes Facebook'e
 
 
 
Reklama

 
 
 
 
 
Map
 
 
 
 
 
El. p.: info@mamosdienorastis.lt
Visos teisės saugomos, 2010

Struktūra     Rašykite mums     Reklama     Atsakomybės ribojimas     Apie projektą