Dietos laikytis reikia 13 dienų. Numetam 7-8 kg. Laikantis nevartoti cukraus, druskos, alkoholio, miltinių patiekalų, konditerinių gaminių. Tarp valgių gerti vandenį arba mineralinį. Dietą kartoti tik po 2-3 metų.
Pirma diena: pusryčiai-juoda kava;
pietūs - 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejum, 1 stiklinė pomodorų sulčių arba 1
pomidoras;
vakarienė - virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejum.
Antra diena: pusryčiai-juoda kava su džiūvėsėliu;
pietūs - virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejum
vakarienė - 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro;
Trečia diena: pusryčiai-juoda kava;
pietūs - 1 kietai virtas kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su aliejum
vakarienė - obuoliai.
Ketvirta diena: pusryčiai-juoda kava;
pietūs - viena didelė pastarnoko ar petražolės šaknis, virta ar kepta augaliniame aliejuje, obuoliai;
vakarienė - 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos,šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejum.
Penkta diena; pusryčiai- šviežia tarkuota morka,apšlakstyta citrinų sultimis;
pietūs - 500 g virtos arba keptos žuvies, 1 stiklinė pomodorų sulčių.
vakarienė - virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejum.
šešta diena: pusryčiai-juoda kava;
pietūs - 500 g virtos vištienos,šviežių morkų ar kopūstų salotos;
vakarienė - 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejum.
Septinta diena: pusryčiai-arbata;
pietūs - 200 g virtos jautienos, vaisiai;
vakarienė - bet kas iš ankstesnių dienų raciono, išskyrus trečią dieną.
Nuo aštuntos dienos dietą pakartoti.
Man tikrai padėjo. Sunkiausia buvo 3 dieną-norėjosi mesti ir kaip reikiant pavalgyt, nes nuo to beskonio maisto pikta darėsi. Sėkmės!
o idomu vietoj juodos kavos negalima pakeist juodos arbatos ir ketvirtos dienos pietus tai an bjauriai atrdo, nes pastarnoko tai is toli npeernesu, cia as ruosiuos po gimdymo
na, apetitu tikrai nesiskundžiu Tik kai laikaisi tos dietos, nebenori tiek, nes neskanu be prieskonių. Ir kas keisčiausia, kad paskui tie numesti kg nebesugrįžo
Na tikėjausi kažko griežto bet čia tai ipatinga dietukė,reik pradėt ieškoti tos valios ir ne vienos,kokiu poros tai tikrai prireiks,jau prie tos kuria turiu,jai kas kur ta valai užmatysit praneškit,nes man labai reik