PMS
Gal turite kokių stebuklingų receptų, kaip nesužvėrėti, kai iki menstruacijų lieka kelios dienos? Mažo to, kad padidėja apetitas, siaubiamas šaldytuvas ir automatiškai auga svoris, bet ir neigiamų emocijų niekaip negaliu suvaldyti...
as tai nevaldau tu savo emociju ,tiesiog paleidziu ir viskas ,bet pries taiperspeju vyra kad jis cia niekuo detas ,ir supranta kai selstu ,arba rekauju kai nieko ner namie ,tiesiog viena
GERIEJI PAGALBININKAI,
arba kas padeda išvengti PMS
Dienos režimas ir tinkama mityba (dar nežiovauk), o tai yra:
Valgyti pakankamai baltymų (pieno produktai), skaidulinių medžiagų (ląstelienos), sudėtingųjų angliavandenių -krakmolo (tai turbūt reiškia, kad reikia gerti daug kisieliaus);
Vengti riebaus maisto, kofeino (taip jau ir išvengsi), alkoholio, druskos, cukraus (tai skatina skysčių tvenkimąsi);
Patartina papildomai vartoti: Kalcio (1g per parą)
Magnio (360mg)
Vitamino B6 (50mg)
Vitaminus A, E, C
Galima gerti:
Tikrojo skaistminio (reguliuoja estrogenų ir progesterono pusiausvyrą)
Kalpokės (ramina, malšina galvos skausmus, mažina įtampą)
Paprastosios kiaulpienės (mažina skysčių tvenkimąsi ir krūtų tempimą)
as tai nevaldau tu savo emociju ,tiesiog paleidziu ir viskas ,bet pries taiperspeju vyra kad jis cia niekuo detas ,ir supranta kai selstu ,arba rekauju kai nieko ner namie ,tiesiog viena
Aš ir perspėju vyrą,bet jis vistiek vis klausia kada tai baigsis,labai jau bjauri būnu
O galvos skausmai ir siaubingai kankina,saujom ryju vaistus
Jo tas laikas tai kazkoks kosmaras maniski kazkaip puikiai zino jei as pradedu rodyti ragus tai sako nu va nesilauki aciu dievui ir juokiasi nes zino kad savaitele busiu pikta galvos skausmas ir taip daznas dalykas tai per pms irgi buna bet as jau pripratusi, o seip man padeda pries pms baseinai ir pirtys na truputi atsipalaidavimas. ir dar vienas kas tikrai padeda tai citrina arba vitaminas c .
Dalintis
,arba rekauju kai nieko ner namie ,tiesiog viena 
