Lieknėjimas su Bodyflex
Sveikos visom norincioms suliekneti norejau pasiulyti si lieknejimo buda. Jis efektyvus, greitai ir be jokiu dietu galima numesti svorio reikia tik ryzto ir noro apie pusvalandi laiko pasvesti taisyklingams kvepavimui su lengvais pratimais Pati sita buda isbandziau tai tikrai geras dalykas
oi kokios mes storos,kad net nepajudam, kiek sveri storule? as tai jau68 ugis mano155
CHA kokio tau dar bodiflekso kūdena manes neaplenkiai,tau iki manes dar daug,dau tai va skaityk idėmiai ūgis 152 [čia be taburečiu'>ir svooooris 77 kg,kur čia kg jau čia tonos
nebumbuliok,dar visai neseniai pati didesne bulka buvau. nieko,pasportuosim,pasibodifleksinsim,busim gazelės,kai plausim grindis pasilenkusios,vyrai galės i teliką per mus žiūrėt,o kai žaisim slėpinių ,slėpsimės už tapetų
nebumbuliok,dar visai neseniai pati didesne bulka buvau. nieko,pasportuosim,pasibodifleksinsim,busim gazelės,kai plausim grindis pasilenkusios,vyrai galės i teliką per mus žiūrėt,o kai žaisim slėpinių ,slėpsimės už tapetų
Svajuko dramblionės,arba priėjo drambliukas pasvajojo ir ....
Siaip tai tu pratimu tai kas antras zurnalas buna. pasizvalgykit tikrai rasit . Netgi knygele kazkada maciau knygyne ir tikrai nebrangia.
Jai sažiningai tai kas paduotu ant lėkštutės tai valio,pasikudisim bet pati vartyt ,ieškot,o dar po knyginus maltis dėl to tai jau ne,vat kokia aš tinginė
Sveikos visos norincios bodyflexo pratimuku Leknekite i sveikata Jei kas nori gauti Wordo formate tai rasykite el. pastus persiusiu (PaveikslÄ—liai matomi tik registruotiems lankytojams) (PaveikslÄ—liai matomi tik registruotiems lankytojams) (PaveikslÄ—liai matomi tik registruotiems lankytojams) (PaveikslÄ—liai matomi tik registruotiems lankytojams) (PaveikslÄ—liai matomi tik registruotiems lankytojams) (PaveikslÄ—liai matomi tik registruotiems lankytojams) (PaveikslÄ—liai matomi tik registruotiems lankytojams) (PaveikslÄ—liai matomi tik registruotiems lankytojams) Bodyflex pratimai:
1. "LIŪTAS"
"Bodifleksas" unikalus tuo, kad savo pratimų komplekse turi specialių pratimų veidui ir kaklui mankštinti. O tai labai svarbu. Kokia nauda iš to, jei Jūsų kūnas kaip dvidešimtpenkiametės, o veidas vis dar byloja apie septyniasdešimtuosius metus - suvytusi oda, dvigubas pagurklis, nukarę žandai... Jums būtina temti veido ir kaklo raumenis kartu su viso kūno raumenimis. Kiekvienu momentu viena trečioji dalis kraujo prateka Jūsų oda. Oda - tai pats didžiausias žmogaus organas. Didinant deguonies kiekį kraujyje - oda aprūpinama maisto medžiagomis. Deguonis tuo pačiu suteikia daugiau elestingumo, energijos ir lankstumo.
2. "GRIMASA"
Kaklas - pati iškalbingiausia Jūsų kūno dalis daug pasakanti apie amžių. Yra žmonių turintčių problemų su raukšlėmis ant kaklo. Be to, visiems vyresniems nei 35-erių metų žmonėms kelią nerimą dvigubas pagurklis. O jei jau Jūs turite nors truputį antsvorio, tai be abejo turite ir tą nelemtą dvigubą pagurklį. Sritis po smakru pirmoji reaguoja į pratimus. Pagurklis tai tik nedidelė dalis riebalų - visa kita sudribusi oda. Tad norėdami tapti gražūs, pradėkite nuo "grimasos".
3. ŠONINIS TEMPIMAS
Atsisveikinkite su nukarusiais lašinais nuo talijos ir šonų!
4. KOJOS PAKĖLIMAS
Tai puiki poza, nes ji padeda patemti pačias problematiškiausias kūno vietas - nukarusius, subliuškusius sėdmenis.
5. "SEIKO"
Japoniškai "seiko" reiškia "liepsna". Pratimas iš tiesų primena liepsnos pojūtį viršutinėse kojų dalyse. Jo metu tempiasi
klubų sritis.
6. "DEIMANTAS"
Šis pratimas padės Jums atsikratyti karančių raumenų vidinėse rankų pusėse, o taip pat suapvalinti bicepsus.
7. "VALTIS"
Pratimas skirtas šlaunų vidinei pusei, kuri neturi drebėti po to, kai mes jau sustojame. Tai puiki galimybė patempti visus sudribusius raumenis šioje srityje.
8. "RIESTAINIS"
Šis pratimas patempia išorinę šlaunų pusę. Jis taip pat padės sumažinti talijos apimtį ir apatinę pilvo dalį.
9. PAKINKLIŲ TEMPIMAS
Pratimas skirtas mankštinti šlaunų užpakalinei daliai, kuri daugeliui moterų sukelia nemažai rūpesčių. Būtent čia pirmiausia atsiranda celiulitas - riebalų sankaupos dar vadinamos "apelsino žievele".
Vyrams taip pat šioje vietoje stinga lankstumo. Jų kelių sausgyslės trumpos ir įtemptos, nes jie dažnai per daug jas apkrauna. Pabandykite neatidėliodami padaryti vieną eksperimentą: stokite tiesiai ir pasilenkite nelenkdami kojų per kelius. Pabandykite pasiekti kojų pirštus. Jei vis dėlto Jums pavyko pasiekti tik čiurnas, tai reiškia, kad Jūsų kelio sausgyslės nelanksčios. Šis pratimas padės jas patemti ir tuo pat metu sutvirtės kojų raumenys ir oda.
10. PILVO PRESAS
Pilvo presui skirtas pratimas paveiks Jūsų tiek viršutinį, tiek apatinį pilvo presą.
11. "ŽIRKLĖS"
Tradicinis netradicinis pratimas kovai su priešu numeris vienas - apatiniu pilvo presu.
12. "KATĖ"
"Katė" - tikriausiai pats naudingiausias pratimas - į darbą įtraukia daugiausia kūno dalių. Jis daro įtaką visai pilvo ir klubų sritims. Be to, labai padeda tiems, kurie turi problemų su nugara. Daugeliui skauda nugarą, nes silpni pilvo raumenys ir nugara turi atlikti jų darbą. Sutvirtindami pilvo raumenis, Jūs nuimsite nereikalingas nugaros apkrovas.
Dalintis
Jis efektyvus, greitai ir be jokiu dietu galima numesti svorio 
o gal kas zinot kur rasti tuos pratimus?anksciau maciau zurnale.... 
ačiū.. 
kiek sveri storule? 
as tai jau68 ugis mano155 
