Kodėl 6–7 metų vaikams gana dažnai diagnozuojama ydinga laikysena? Aplaidūs tėvai? Nepastebi šeimos gydytojas? Į klausimus atsako „Northway“ medicinos centro fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas Tomas Sinevičius.

 

Minėtas laikotarpis yra labai svarbus, nes tuo metu organizmas labai intensyviai auga. Kartu auga ir kaulėja griaučiai, tačiau jie išlieka dar labai lankstūs. Būtent šiuo laikotarpiu esant neigiamiems aplinkos veiksniams (netaisyklingai sėdint, avint netinkamą avalynę, vaiką pernelyg apkraunant fizine veikla) kaulai gana greitai deformuojasi.

 

Tėvai privalėtų kreiptis į gydytoją pastebėję arba įtarę, kad vaiko laikysena, eisena, dantų sukandimas yra netaisyklingi. Pirmą vaiką auginančios šeimos dažnai nepastebi minėtų pokyčių, todėl savo žodį turėtų tarti šeimos gydytojai.

 

Pastaraisiais metais vaikų, turinčių ydingą laikyseną, padaugėjo dar ir todėl, kad tėvai, užsiėmę kasdieniniais darbais, verslu, kartais ir savimi, džiaugiasi, kad jų atžalos netrukdo ir tyliai kiurkso prie kompiuterių, televizorių. O juk jos turėtų žaisti lauke, sporto bei žaidimų aikštelėse. Netaisyklinga laikysena diagnozuojama net 25–30 proc., o skoliozė – 6–8 proc. vaikų ir paauglių.

 

Ar galima būtų „kaltinti“ sunkią kuprinę? Švietimo ir mokslo ministerijos specialistai teigia, kad pirmoko kuprinė neturėtų būti sunki, nes knygų į mokyklą neštis nereikia? Kokį svorį ant pečių gali nešti pirmokėlis?

Pirmoko kuprinė turėtų sverti ne daugiau kaip 5–7 kilogramus. Tai priklauso nuo atstumo, kurį tenka moksleiviui įveikti. Dabar dažna šeima renkasi geresnes mokyklas, o jos dažnai būna toliau nuo namų...

 

Vienas iš pagrindinių tėvelių bei pedagogų tikslų būtų suformuoti taisyklingos laikysenos įgūdžius, tinkamai parinkti suolus mokyklose bei stalus ir kėdes namuose. Tėveliams reikia stebėti, kad vaikai ilgai nesėdėtų prie kompiuterių, jie turėtų leisti laiką kieme.

 

Ar pirmokas turi daryti mankštą kiekvieną rytą, o gal jam užtenka kūno kultūros pamokų mokykloje?

Pageidautina, kad vaikas rytais pasimankštintų (tai taikytina ir jo tėveliams!). Paprastai mankšta rytais tęsiasi labai neilgai, laikui bėgant ji daroma vis rečiau ir rečiau.

 

Kūno kultūros pamokos tik iš dalies užtikrina normalų fizinį vystymąsi. Neužtenka kelias valandas per savaitę praleisti sporto salėje ar mokyklos stadione. Vaikui reikia susikaupusią energiją išlieti tikslingai ir motyvuotai. Padeda įvairūs sporto būreliai arba aktyviau sportuojantys tėveliai.

 

Jeigu pirmokas linkęs kūprintis, kaip patartumėte tėvams koreguoti jo laikyseną?

Pirmiausia reikėtų bandyti pastabomis atkreipti vaiko dėmesį į tai, kaip jis sėdi arba stovi. Efektyvu, kada pastabos sakomos ir padėtis koreguojama stovint prieš veidrodį. Tada vaikas iš šono gali stebėti skirtumus tarp ydingos laikysenos ir tinkamos kūno padėties.

 

Be to, patarčiau tėveliams pasidomėti įvairiomis kompleksinėmis laikysenos taisymo programomis ir pratybomis. Tokių pratybų metu ne tik taisomi laikysenos trūkumai, bet ir teikiami kvalifikuotų specialistų patarimai, kaip koreguoti gyvenimo būdą.

 

Jeigu tėvai ketina leisti pirmoką į būrelius, ar rekomenduotumėte sporto ir kokių šakų?

Žinoma! Šiuo laikotarpiu, apie kurį kalbame, vaiko organizmas sparčiai auga ir vystosi, todėl nereikėtų rinktis tų sporto šakų, kurios lavina tik vieną ar kelis įgūdžius. Pirmenybę siūlyčiau teikti toms, kurios įvairiapusiškai lavina vaiko organizmą (pvz.: sportiniams šokiams, plaukimui, lengvajai atletikai).

 

Yra žinoma, kad ydingą laikyseną koreguoti padeda plaukiojimas, ar patartumėte pirmoką mokyti plaukti?

Taip. Plaukiojimas visapusiškai lavina organizmą. Užsiimant šia sporto šaka aktyviai dalyvauja kvėpavimo sistema, raumenų sistema (lavinami beveik visi organizmo raumenys), o apkrova kaulinei grandžiai yra mažesnė.

Svarbu ir tai, kad plaukiant raumenys dirba simetriškai abiejose kūno pusėse, kaulinės struktūros nėra kreipiamos į vieną pusę. Kūnas formuojamas taisyklingai. Gaila, kad mūsų šalyje ne itin daug mokyklų turi baseinus.

 

Agnė Kristupaitytė

Šaltinis: žurnalas „Pirmokas